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(主治医が見つかる診療所)悪玉コレステロールが改善できる出汁(だし)の作り方は?

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こんにちは!

10/24(木)19:58~に【主治医が見つかる診療所秋のSP】が放送されます。

番組内容は、「医師が教えるコレステロール・中性脂肪を改善する裏ワザ5か条SP」がテーマです。

血管がしなやかになり、美肌効果と免疫力も期待できるコレステロールコントロール法が続々登場します。

最新のコレステロール方法も気になりますね!

今回は、

  • (主治医が見つかる診療所2019秋)医師7万人が選んだ健康食材はミニトマト!
  • (主治医が見つかる診療所2019秋)悪玉コレステロールが改善できる魔法のダシとは?

こちらについて調べました。気になる方は読んでみてくださいね!

(主治医が見つかる診療所10月24日放送)医師が選んだ食材はミニトマト!

医師7万人が選んだ赤い健康食材とは一体何でしょうか!

それはミニトマトです!

リコピンが多く含まれているので、善玉コレステロールが増えるということです。

普通のトマトよりもミニトマトの方がリコピンの含有量が多く、効率よく摂取することができます!

1日に食べる量は、1回につき3個を3食で9個食べると理想です。

またミニトマトを食べるおすすめのタイミングは朝です!

ミニトマトは朝が一番リコピンを効率よく摂取できますよ。

参考にしてみてくださいね。

(主治医が見つかる診療所)悪玉コレステロールが改善できる出汁の作り方

番組では1日1回飲むだけで、悪玉コレステロールの改善が期待できる魔法のダシが登場します!

魔法のダシとは、工藤孝文先生考案の【やせる出汁】のことです。

悪玉コレステロールが多い人は、濃い味付けになれてしまっているので、油っこい物を食べないと満足ができません。

それを一日の一杯の魔法のダシで味覚を正常に戻します。

太る食べものを食べたい欲求がなくなるので、我慢せずに、ラクにスムーズにやせられる、ということです。

工藤孝文先生のやせる出汁(だし)の分量と作り方

<材料>

・かつお節 30g

・煮干し(頭と内臓は取り除かず、そのまま使います)10g

・刻み昆布(塩分を使用していないもの)10g

・緑茶(茶葉)5g

  • <作り方>

    ①かつお節と煮干しをフライパンで炒る。

  • フライパンを中火にかけ、煮干しをちぎって入れて空炒りする。
  • パチパチと音がしてきたらかつお節を入れ、さらに空炒りする。
  • かつお節が手で軽く握るだけで崩れる状態になったら火を止める

    ②刻み昆布と緑茶(茶葉)、①をミキサーにかける。

    ミキサーに刻み昆布、緑茶、①の順に入れて細かくする。

    ③パウダー状になったら完成です。

こちらのパウダー状になったものを、1日1杯(小さじ3杯)お湯を150~200ml注いで、飲んでみましょう。

3~4日間続けると、味覚が変わってきたと感じられるそうです!

 白髪が減ったり、美肌効果もあって、併せて嬉しい相乗効果ですね。

密閉容器やビンなどに入れて冷暗所で保管すれば、2週間ほど保存できますよ。

こちらは実際に試されている方のTwitterのコメントを抜粋させていただきました。

評判がとてもいいですね!

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まとめ

今回は、「主治医が見つかる診療所2019秋のSP」より、医師7万人が選んだ健康食材と、コレステロールが改善できる魔法のダシについて調べました。

  • 医師7万人が選んだ健康食材はミニトマト
  • 悪玉コレステロールを改善できる魔法のダシは、工藤孝文先生考案のやせる出汁

でした!最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。

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